The Elite Fit Blueprint draait om het transformeren van je gezondheid en levensstijl door een gestructureerde, gepersonaliseerde aanpak die jou eerst stevig in je nieuwe routines laat wortelen, voordat er wordt gewerkt aan fysieke doelen. In tegenstelling tot andere programma's, die vaak met een standaard voedings- en trainingsschema komen, pakt de Elite Fit Blueprint de kern aan: jouw persoonlijke gewoonten en valkuilen. De kracht ligt in het opbouwen van een stevige basis door je routines te "reconstrueren," en daarna pas in het verder uitbouwen van het programma.

• 1. Reconstruct

  In deze fase worden je huidige routines en gewoonten onder de loep genomen. Het idee is om de patronen die je tegenhouden systematisch te vervangen door nieuwe, gezonde gewoonten. Dit is de fundering, net zoals je eerst een auto opbouwt voordat je met een race begint. Deze stap is cruciaal omdat het je helpt om niet alleen tijdelijke resultaten te behalen, maar om een duurzame verandering te ervaren die niet verdwijnt zodra het programma is afgelopen.

• 2. Reform

  In de Reform-fase wordt de wetenschappelijke basis gelegd voor je specifieke doelen, zoals gewichtsverlies of spieropbouw. Dit draait om precieze aanpassingen in je calorie-inname, afgestemd op jouw unieke situatie en doelen. Een calorietekort als je wilt afvallen, of een calorieoverschot voor spiergroei. Het trainingsschema dat hierbij hoort is niet zomaar een standaard schema: het is afgestemd op jouw levensstijl en voorkeuren. Of je nu in de sportschool traint of thuis, de oefeningen worden zo samengesteld dat je op een effectieve manier spiermassa opbouwt en je lichaam meer definitie krijgt.

• 3. Revitalize

  In deze laatste fase kun je de resultaten omarmen en genieten van je nieuwe, verbeterde zelf. Je hebt niet alleen fysiek resultaat, maar je hebt een complete transformatie doorgemaakt. Dit is de fase waarin je nieuwe identiteit is gevormd, en waar het nieuwe gedrag je eigen wordt.

  De Elite Fit Blueprint is succesvol omdat het verder gaat dan alleen de ‘quick fix’ en zich richt op een blijvende verandering.